피부트러블의 원인과 치료

봄철 불청객 피부트러블

봄이 되면 피부가 건조해지고 특히나 코로나19 바이러스 때문에 하루종일 마스크를 끼고 살아야 하는 요즘

피부트러블로 고생하는 분들이 많아지고 있다.

피부가 약하고 면역력이 떨어질 수록 피부트러블도 훨씬 다양하게 나타나고 있다

피부트러블과 그 원인과 치료에 대해 안내해본다.

 

 

 

 

변비가 원인이 되어 일어나는 여드름

여성들에게 흔히 보이는 변비는 주로 피부트러블로 이어지는 경우가 많다

이 경우에는 피부손질을 아무리 열심히 해도 여드름이 없어지지 않는다

변비를 치료하는 것이 우선이다.

 

 

화장품을 잘못 사용해 생기는 피부 트러블

화장품에 들어있는 향이나 색소. 방부제 등 알레르기를 유발하거나 피부 자극이 트러블의 원인이 되기도 한다

요즘은 피부 타입별로 화장품이 구별되어 있으므로 자신의 피부에 잘 맞는 화장품을 선택하고, 피부 테스트를 통해

피부에 부담이 없는 제품을 선택할 수 있다.

피부에 심각한 자극을 주어 하루아침에 피부가 뒤집어지면 회복하는데 많은 손상을 입고 시간도 매우 오래걸린다.

접촉성 피부염에는 자극이 없는 순수한 물로만 세안하고 당김을 방지하기 위해 바세린을 발라주면 도움이 된다.

 

알레르기로 생긴 피부 트러블

봄에 날리는 꽃가루. 황사. 미세먼지로 인해  건조함, 또는 자외선과 햇볕알레르기로 인해 피부가 망가지는 원인과 증상

그 이유는 다양하다

빨긋빨긋하게 뾰루지가 돋아나기도 하고 가렵거나 따가움을 느끼기도 하며 이런 증상은 체질적인 것으로 고치기도 쉽지 않다.  체질개선을 통해 피부저항력을 기르고 알레르기 원인을 파악하여 가까이 하지 않도록 조심해야한다.

 

노화로 인한 잔주름과 기미

 

노화로 이난 잔주름고 기미는 조금만 주의를 기울이면 충분히 예방 할 수 있다.

피부에 수분과 유분을 적절히 공급하고 공해나 자외선에 노출되지 않도록 주의하며 균형잡힌 식생활습관으로

피부에 좋은 음식들을 장기간 많이 섭취해 주면 보다 젊고 깨끗한 피부를 유지 할 수 있다.

 

 

피부에 좋은 식품들

 

 

 

** 식물성 섬유가 풍부한 채소류를 많이 먹고 공복에는 생수를 마시는 것이 변비를 치료하는데 큰 도움이 된다

** 하루 2리터 이상의 물을 마시는것이 좋다

** 곤약은 97%가 수분으로 이루어져 있고 장의 활동을 활발하게 해주어 변비를 예방해준다

** 포도 역시 팩틴이라는 식물성 섬유질이 풍부하며 비타민B1.B2.C가 풍부하여 피부미용에 효과가 매우 좋다

    이두가지를 섞어서 즙으로 만들어 마시면 변비와 여드름치료에 도움이 된다.

** 레몬에는 구연산이 풍부하여 신진대사를 활발하게 하며 노패물이 체내에 쌓이는것을 막아주어 여드름을 예방한다

** 양배추는 식물성섬유. 칼륨이 풍부해 변비를 막아주고 장의 활동을 도와준다

** 파인애플에는 브로멜린 이라는 성분의 단백질효소가 있어 장내의 부패물을 분해해주어 소화기 장건강에 좋으며 피부

   미용에도 탁월하다.

** 코코아는 칼슘.철분.칼륨이 많이 들어있고 무지질 뿐아니라 알카리성 식품. 소화성이 뛰어난 단백질과 녹말이 들어있

   고 혈액순환을 촉진시켜 피부트러블을 예방한다

** 율무에는 무기질. 비타민이 풍부하여 피부를 매끄럽게 만들고 노패물이 쌓이지 않도록 뛰어난 신진대사 작용이 있어

   여드름에 효과가 좋다

** 당근에는 몸의 저항력을 높여주어 감기예방과 피로회복에 좋으며 피부에도 도움이 된다

 

 

 

 

 

- 출처  음식동의보감