어깨통증, 어깨결림을 풀어주는 방법

어깨통증, 어깨결림을 풀어주는 방법

 

어깨가 아픈것은 대개 신경통이나 근육의 통증 때문으로 흔히 볼 수 있는 증세입니다.

잠을 잘 못 자서 아프기도 하고 과로로 인해 일어나기도 합니다.

특히 50세 이상인 분들에게 나타나는 어깨 통증을 오십견 이라고 부를 정도로 어깨 통증때문에 고생하시는 분들이

많습니다.

피로나 잠을 잘 못 자서 생긴 통증이라면 푹 쉬는 것이 좋습니다.

그리고 평소에 나쁜 자세때문에 근육에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

오십견은  노화에 따른 현상이지만 평소 꾸준이 운동하고 바른자세를 유지한다면 어느정도 예방이 가능합니다.

이미 통증이 시작되었다면 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환과 신진대사가 활발해지도록 주의하는 것이 필요합니다.

스트레칭과 체조로 평소 몸과 근육을 유연하게 해주는것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

고추찜질은 어깨를 따뜻하게 해 줍니다.

 

어깨나 관절의 통증은 겨울철 추운 곳에 있을 때 더 심해집니다.

화농기나 열이 있는 경우가 아니라면 냉찜질보다는 온찜질이 어깨 통증에 좋습니다.

그냥 더운 물에 수건을 적셔 찜질해도 좋겠지만 붉은고추 달인 물로 찜질해주면  고추의 매운 성분이 몸을 따뜻하게

하는 작용을 해주어 민간에서는 추운 겨울에 신발 밑에 고추를 깔아 동상을 예방하기도 하였습니다.

붉은고추를 달여 그 물을 가재에 적셔서 아픈곳에 대 주면 됩니다.

씨도 버리지말고 같이 달여주세요 한 번에 30분정도 하는것이 적당합니다.

피부가 약해 자극이 심할 땐 고춧물을 희석해서 사용하시고 찜질할 부위에 올리브오일을 발라주고 찜질하시면

피부자극을 덜 수 있습니다.

 

 

 

엄나무 껍질차는 어깨마비를 풀어줍니다.

 

 

 

근육이 뻣뻣하게 굳어지고 아플 때는 엄나무 껍질차가 효과가 있습니다.

사찰에서 민간요법으로 사용하는 방법으로 매우 효과가 좋습니다.

어깨 아픈 데만 좋은것이 아니라 풍을 제거하고 가래를 내리게 하는 데도 효과가 있다고 합니다.

특히 나이드신 분들에게는 요긴한 약제입니다.

엄나무 껍질은 건재 약국에서 해동피라는 이름으로 팔리고 있습니다.

10~20g 정도를 하루 양으로  물을 붓고 끓인다음 차 처럼 여러번에 나누어 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

심각한 어깨통증에는 천남성 연고를 사용하세요

 

 

천남성의 땅속줄기는 옛부터 담에 걸렸을 때나 풍치에 효과가 있는 약제로 쓰였습니다.

이것이 어깨결림에도 큰 도움이 됩니다.

잘게 썰어 말린 다음 가루낸 천남성을 밀가루와 1:1로 섞어 식초를 넣어 걸쭉하게 될정도로 반죽을 만듭니다.

이것을 가재에 싸서 환부에 찜질하고 몇 시간이 지나면 찜질 부위가 새빨갛게 부어 오릅니다.

천남성이라는 약재는 아주 독한 성분이 있기 때문입니다.

이것은 아픈 부위를 벌겋게 되도록 자극해서 그 부위의 혈액순환을 촉진시키며 소염작용을 하는 인자들을 불러모아

줍니다.   몸속 자연 치유력을 이용하는 방법입니다.

대신 장시간 붙이고 있으면 피부 자극으로 손상이 올 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

출처 - 음식동의보감