눈의 피로에 좋은 차

 

눈의 피로에 좋은 차

 

안녕하세요

일상의 소소한 정보를 안내해 드리는 제제와밍킹유입니다.

현대인들은 다양한 매체와 근무환경으로 인해 눈의 피로도가 상당히 높다고 합니다.

환경도 점점 미세먼지와 환경호르몬 등으로 알레르기도 많아지고 있고 

그로 인해 안구건조증이나 노안 등으로 작열감에 시달리거나 눈의 피로로 인한 두통과

어깨 결림, 어지럼증, 이명, 눈의 시림증상을  호소하는 분들 많으신데요

 

이때 드시면 도움이 될만한 눈의 피로에 좋은 차와 음료를

소개해 드릴게요

 

 

 

눈의 피로에 좋은 음료는 사과 당근 주스입니다.

 

 

카로틴과 비타민A가 풍부한 당근은 비타민C와 칼륨 함량이 높은 사과와 함께 섭취하면 좋습니다.

지용성 비타민이므로 기름에 볶아 섭취하면 비타민 섭취를 높여주는데요

김밥 재료로 저는 밥만큼  볶은 당근을 많이 펼쳐 넣기도 합니다.

당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 항산화 효과를 내고,

노화 방지 및 암 예방에 도움을 주며

루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있으며

면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해 줍니다.

                                 당근과 사과를 넣고  각얼음 2개를 같이 넣어 믹서기에 갈아서 마시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

눈의 피로에 좋은 약초는 산초입니다.

 

 

 

 

눈

 

산초는 복부의 찬 기운으로 인한 복통, 설사와 치통, 천식, 요통에 쓰며 살충작용이 있어

옴, 버짐, 음부 가려움증, 음낭 습진 등에도 사용되는 약용 식물이며

약리작용으로 국부 마취작용, 장관 연동 작용, 항균작용 등에 주로 쓰입니다.

 

의 피로에 효과가 큰 산초 소금 절임은 산초열매를 통째 소금에 절여

하루정도 햇볕에 말린 것을 하루 두 알 정도 드시면

눈의 피로에 매우 효과가 좋다고 합니다.

 

 

눈의 피로에 좋은 주스는 케일 주스입니다.

 

 

케일에는 비타민A가 양배추의 100배이며 

녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로, 

풍부한 영양성분을 갖고 있어 레몬, 파인애플, 사과와 잘 어울립니다.

주스로  섭취할 수 있습니다.

베타카로틴은 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 해 항암효과에도 좋으며,

면역력 향상은 물론 각종 암 예 방에도 도움을 주고

니코틴과 같은 독소를 제거하는 효과도 있어요

특히 눈 건강에 좋은 루테인도 매우 풍부하게 함유되어 있어서

케일과 사과 혹은 파인애플이나 레몬청을 섞어서 

주스로 자주 드시면 눈의 피로에 매우 좋습니다.

또한 케일은 혈액 응고와 뼈 건강에 도움을 주는 비타민K를 가장 많이 섭취할 수 있는 식재 중 하나이며,

칼슘과 마그네슘 역시 풍부하여 골다공증 예방에도 좋다고 하니

갱년기 여성에게 매우 좋은 채소입니다.

 

 

 

눈의 피로에 좋은 차는 국화(감국) 차입니다.

 

 

국화는 예전부터 두통과 현기증 , 눈의 충혈과 피로에 주로 사용되는 약용 식물입니다.

줄기가 붉고 단맛이 나는 감국은

두통과 어지럼증,

특히 눈이 침침하고 미열이 날 때 효력이 좋으며

간장을 보호하고 눈을 맑게 하여 머리를 좋게 해주는 차로 많이 사랑받고 있습니다.

수험생들과 직장인들은 틈틈히 따뜻한

국화차 드시면 도움이 되겠네요

 

 

눈의 피로에 좋은 차는 구기자차입니다.

 

 

 

하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는

콜린 대사물질의 하나인 베타인이 풍부해서

간에 지방이 축적되는 것을 억제하여 줍니다.

베타인·제아잔틴·카로틴·티아민, 비타민 A·B1·B2·C 등 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어있습니다.

 

구기자를 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며,

다리·허리 등의 힘이 강해지고 세포의 노화를 억제하는 효과가 있고,

민간에서는 차 또는 술을 담가 이용하였으며

열이 있는 사람에겐 좋지 않습니다.

한방에서는 강장제로 사용되고, 대표적인 처방으로 기국 지황 환(杞菊地黃丸)이 있다고 합니다. 

 만성간염·간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되고 기능을 활성화시켜주는데요

 생식기능이 허약해서 허리·무릎이 저리고 아프고, 안과질환으로 인한 시력감퇴 등에 효과가 있고,

노인의 백내장 초기 증상에 약용으로 사용합니다. 

 

 

 

 

 

노화로 인해, 과로로 인해, 환경적으로 너무 혹사당하고 있는 눈

시력이 좋아지게 하는 방법은 

우리의 눈을 위해

맛도 좋고 향도 좋은

눈의 피로에 좋은 차와 음료, 주스, 음식들 많이 드시고 

건강한 눈으로 눈 건강을 지키시며 예쁜 것만 보며 살아갑시다!

 

제재와밍킹유