두통, 우울증, 불면증, 스트레스에 좋은 차 (茶) 와 음식

두통, 우울증, 불면증, 스트레스에 좋은 차 (茶) 와 음식

 

안녕하세요

일상의 소소한 정보를 안내해 드리는 제제와밍킹유입니다.

 

현대인들의 고질병 하면

가장 먼저 떠오르는 것이 바로 스트레스 그리고 불면증입니다.

요즘 더욱  코로나 블루라고  코로나바이러스로 인해 생겨나는 우울증이 심각하다고 하는데요

업무과다로, 각종 스트레스로 인해 두통과 불면증을 호소하는 분들이 많더라고요.

 

 

 

오늘은 두통, 우울증, 불면증, 스트레스에 좋은 차 (茶) 와 음식에 대해 안내 드리겠습니다.

 

 

 

 

만성두통에 좋은 차 - 두릅 차 

만성적인 두통과 함께 식욕 부진이나 불안증세를 느끼신다면 우울증이 아닌지 생각해 보셔야 합니다.

만성두통에 효과가 좋은 것이 두릅인데요  두릅은 땅두릅과 나무 두릅 두 가지로 나뉘며

산나물 중에서도 귀한 품종으로 사랑받고 있습니다.

단백질이 많고 지방·당질·섬유질·인·칼슘·철분·비타민 B1, B2 비타민C와 사포닌이 많아

혈중 지질을 낮추어 주므로 당뇨병·신장병·위장병에 매우 좋으며 

혈당 강하 작용으로 기력이 없고 만성 두통이신 분들이 꾸준히 드시길 권장합니다.  

재철 두릅으로 데쳐서 나물로 드시는 게 가장 먹기가 좋지만

평소엔 말린 두릅으로 차처럼 우려서 드시면 도움이 됩니다.

 

 

저혈압으로 인한 두통에 좋은 차 - 국화차 

 

저혈압으로 인한 두통은 혈액순환이 원활하지 않고 혈압이 낮아

현기증, 두통, 이명 증상을 동반하는 경우가 많으며

약을 꾸준히 복용해도 쉽게 낫지 않아 만성두통으로 이어집니다.

이런 분들은 지속적으로 진통제를 복용하시는 분들이 많으신데요

저혈압에 도움이 되는 

식용 국화꽃이  효과가 있습니다.

 

국화차는 대중적으로 많이 판매가 되고 있고 향과 맛도 좋으며

비타민A, 비타민B가 풍부하고  결막염 비염 두통 저혈압 혈기에 매우 좋아 약용으로 사용됩니다. 

한약 용어로 감국이라 하여 꾸준히 사랑받아온 약재입니다. 

 

 국화전, 국화꽃 비빔밥 등 국화꽃은 다양한 음식에도 응용이 가능합니다.

본초강목에는

오랫동안 복용하면 혈기에 좋고 몸을 가볍게 하며 쉬 늙지 않고

위장을 편안하게 하고 오장을 도우며 사지를 고르게 해 주며, 

그밖에도 감기·두통·현기증에 유효하다고 합니다.

숙취 해소에도 좋다고 하니  가끔 꽃마저도 아름다운 국화차 한 잔

꾸준히 드셔 보세요

 

 

 

고혈압으로 어지럽고 구토가 나오는 두통에 좋은 차 - 천마차 

고혈압으로 인해 뒷목이 뻣뻣해지고 심하게 어지러운 분들이 자주 느끼는 두통에는

천마가 가장 좋은 약재입니다

해발 600m가 넘는 산에서 자라는 천마는 엽록소와 실뿌리가 없어

스스로 영양분을 섭취하지 못하기 때문에

참나무 버섯균 사이에 기생해서 자라는데요

천마의 효능은 매우 다재다능합니다.

 

신경을 튼튼하게 하며 피를 보하고 머리를 검게 하며

이뇨제로 콩팥염 기타 당뇨병, 고혈압, 성기능장애,

육체적 피로 등에도 약재로 사용하며 특히 어린이들의 경련에 많이 사용됩니다.

신경 진정,

항노화 항염 면역증강에도 효과가 있다고 합니다.

 

요즘 분말형 천마차가 많이 판매되고 있는데

저는 배고픈 아침에 간단한 간식으로 든든히 배고픔을 해결해주어 자주 마십니다.

 

 

 

감기, 축농증, 비염에 좋은 차 -  백목련 차 

 

감기, 축농증, 비염으로 인해 머리가 자주 아프시다면

백목련 꽃잎차를 추천해 드립니다.

백목련 꽃의 봉오리를 사용한  신이라는 약초인데요

꽃의 성분보다는 봉오리가 품은 향기가 약효과가 있습니다. 

특히 강압 작용 · 항균 작용 · 항바이러스, 비염, 콧물감기, 축농증, 두통에 좋은 약초입니다.

 

그러나 위장에 열이 많고 열증으로 어지럼증이나 눈에 충혈이 자주 있으신 분들은

신중히 한의사의 처방을 받고 신중히 사용하셔야 합니다.

신이는 약재상에서 온라인으로 주문하셔서 차로 우려 드실 수 있습니다.

 

 

 

 

불면증에 좋은 음식

신경성 불면증 , 소화불량에 사과호두 즙

 

신경이 예민하신 분들, 수험행들이에게 흔히 일어나는

불면증과 소화불량에는 사과 호두 즙이 효과가 좋은데요

사과 윗부분을 자르고 속을 파서 호두 1개 꿀 1 수저를 넣고 자른 뚜껑을 닫고

배숙처럼 중탕하여 그 즙을 짜서 마시면 불면증에 효과가 있습니다.

 

 

화로 인해 오는 신경성 불면증

울화로 인한 신경성 불면증에 좋은 음식은 닭죽입니다.

닭죽에 죽순이나 대추 녹두 등을 같이 넣어 끓이시면 몸의 허한 곳을 채워주며 

불면증을 가라앉게 해 줍니다.

 

 

고혈압성 불면증

혈압이 높아서 오는 불면증에는 양파가 특효입니다.

피를 맑게 하며 동맥경화 , 고혈압에 특히 좋은 양파는 매운 성분이

호흡기로 들어가 신경안정에 도움을 준다 하니

잘라서 머리맡에 놓고 주무셔도 좋겠네요

 

 

스트레스에 좋은 음식

 

 

식초는 피로 해소에 매우 좋은 식품으로 

초산 · 구연산 · 아미노산 · 호박산 등 60여 종 이상의 유기산을 포함하고 있으며,

비타민과 무기질 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 촉진제 역할을 해줍니다.

많은 아미노산이 함유되어있는데 일부는 비만을 방지하고 콜레스테롤을 저하시켜 지방간을 막는 작용을

해준답니다.  항균효과가 매우 뛰어나 가정에서는 세척제 대용으로도 많이 사용하고 있고

다이어트 음료로도  많이 판매되고 있어서 저도 자주 마시곤 하는데요

스트레스 해소에도 도움이 된다고 하니

매일 저녁 간단하게 식초 한 잔 합시다

 

 

 

우울증에 좋은 음식

 

백합꽃의 뿌리는 천문동으로 매우 유명한 약초입니다.

노이로제, 우울증에 매우 탁월한 효과가 있습니다.

우울증이 생기면 식욕부진과 무기력증에 빠지며 간혹 심장박동이 빨라지거나 

오한과 발열 두통이 동반하기도 합니다.

이때 신경을 안정시키고 마음을 편하게 해 주는 효과가 있는 게

백합의 뿌리입니다.

본초강목에서는

콧물과 눈물이 그치지 않는 증상을 치료하며

명치가 아픈 증상을 치료하고

각기병, 탈수, 발열을 치료하며 신, 담을 안정시키고 기억력을 좋게 한다고 합니다. 

또한  정신이 나가고 잘 놀라는 증상을 치료하며

출산 후 어지러운 증상을 없애주며  

독충의 독기를 없애고 옆구리, 유방, 등 부위에 발생한 부스럼을 치료한다네요

꽃이 피어있는 뿌리를 약으로 사용하며 찧어서 꿀에 버무려 절편으로 먹기도 합니다.

 천문동 차로 시판되고 있으니 인터넷으로 구매하세요

 

약초는 직접 끓여서 음용하시는 식품이므로 되도록 유기농을 확인하시고

국내산으로 애용하시기 바랍니다.

 

두통과 불면증 스트레스에 좋은 차(茶)와 음식에 대해 안내해 드렸는데요

우울증과 스트레스에서 벗어나 몸에 좋은 차 한 잔으로 스스로를 따스하게 다독여주는

향기 나는 연말연시 맞이하세요

 

- 제제와밍킹유-